پایگاه سلامت پایگاهی است مردمی

پایگاه سلامت و روان اجتماعی اماده خدمات مشاوره در همه ی امور زندگی از جمله بلای

راهنما

را هنمای
پیشگیری از اعتیاد
ویژه والدین
موضوع چگونه با فرزند خود در مورد مواد مخدر صحبت کنیم؟
اموزش پیشگیری از اعتیاد و مصرف مواد مخدر از جامعه و مدرسه اغاز نمی شود . بلکه باید از خانه و مدرسه شروع شود . والدین و افراد خانواده باید اولین نمادهای یک زندگی بدون مواد مخدر و مشروبات الکلی باشند. ما باید به فرزندان خود درباره ی مضرات مواد مخدر و مشروبات الکلی توضیح دهید و روشن و واضحی بدهیم . دو ابزار مهم پیشگیری از اعتیاد اگاهی از مشکلات و داشتن اطلاعات است که به فرزندانمان کمک می کند انگیزه و قدرت کافی برای (نه) گفتن را در برابر فشار گروه همسال را داشته باشد.
1- اموزش ارزشها
هر خانواده ای قوانین و رفتارهای خاص خودش را دارد که بر اساس معیارهای مورد قبول خودش پایه ریزی کرده است به تمام این عوامل ارزش می گویند. بچه هایی که تصمیم می گیرند الکل و یا سایر مخدرات مصرف نکنند معمولا بدلیل اعتماد به نفس بالایی که در خانواده کسب کرده اند . یعنی یکی از ارزش هایی خانواده عدم استفاده مواد مخدر بوده است .
در مورد ارزشها به راحتی صحبت کنید: در مورد اینکه چرا ارزش هایی مثل صداقت - اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری مهم می باشند . فرزندان به راحتی از پدر و مادرشان الگو برداری میکنند. بطور مثال فرزندان والدین سیگاری در معرض خطر بیشتری برای مبتلا شدن به مصرف سیگار می باشند . نگرش و رفتار شما باعث شکل دهی به رفتار فرزند تان می شود البته این به این معنا نیشست که شما فورا سیگار را ترک کنید . چرا که بچه های اعمال غیر قانونی را از رفتارهای قانونی تشخیص می دهند . مثلا شما هیچ وقت برای خرید سیگار از فرزندتان استفاده نکنید. فرزندانتان را تهدید نکنید به او رشوه ندهید با پرسیدن سوالات مستقیمی مثل ( مواد مخدر مصرف میکنی یا نه ) فرزندانتان را در مخمصه قرار ندهید البته اگر مشکوک شدید بودید طبعا از روی علائم هشدار دهنده باید هر چه سریع تر وارد بحث شده و بطور کاملا روشن واضح منظور خود را بیان کنید .
2-ایا لازم است با فرزند خود درباره ی مواد مخدر صحبت کنیم ؟
بسیاری از والدین صحبت کردن با فرزند خود در مورد حشیش الکل و سایر مخدرات به تاخیر می اندازند . بعضی از والدین بر این باورند که فرزندشان مبتلا به مواد مخدر نمی شود وبرای همین لازم نیست ان را مطرح کنند. بعضی دیگر بر این دیل گفتگو را به تخیر می اندازند چون نمیدانند که چطور ان را مطرح کنند و از این مسئله ترس دارند که باعث تحریک فرزندشان شوند .

|+| نوشته شده توسط گلهای پایگاه در جمعه هفتم دی 1386 ساعت 14:36 |

اگر تنها هستید و یا اگر مایلید دوستان جدیدی پیدا کنید
ازاین راه موفق میشوید /:
قانون اول : خوش رفتار با گذشت باش :
در یک بازی داور میخواهد" دو تیم فوتبال به یک داور نیاز دارند . دلت میخواهد در جناح چپ بازی کنی / زیرا در این منطقه به خوبی نشان دهی که چقدر با استعداد هستی / یک حرکت جدی انجام بده و به عنوان داور امادگی خود را اعلام کن.
قانون دوم : اماده برای کمک و مدد باش :
وقتی همکلاسی ات را می بینی که بعد از اتمام کلاس پکر کنار دوچرخه ی پنچر ایستاده . با خوشحالی موذیانه از کنارش رد نشو بلکه به او بگو که کمکش میکنی؟
قانون سوم: به همنوعان خود توجه - رضایت و مهربانی هدیه کن >
در کلاس زیست شناسی یکی از همکلاسی ها کنفرانس می دهد با خمیازه وکسالت به بیرون نگاه نکن بلکه به حرفهای هم کلاسی ات توجه کن>هرچه باشد او برای این کار بسیار زحمت کشیده است > در کلاس بعد می توانی به او بگویید که چقدر از کنفرانس او خوشت امده است و متوجه سعی و تلاش او شده ای .
قانون چهاروم:فعال باش /
برای مثال انتخابات نماینده کلاس است . کاری نکن که انگار هیچی برایت مهم نیست > بلکه به وضوح نشان بده که نامزد مورد نظر برایت شریف و راستگو می دانی > خودت را برای مباحث عمومی مربوط به انتخاب نامزد متعهد بدان . شاید مایل باشی که خودت نامزد وانتخاب شوی؟
قاون پنجم : خودت را جای دیگران بگذار:
فرد جدیدی وارد تیم فوتبال شما میشود و هنوز هیچکس را نمی شناسد و تا حدودی هم خجالتی است تصور کن که ار جای او بودی چه احساسی داشتی؟ حالا طوری رفتار کن که خودت مایل بئدی دیگران با تو رفتار کنند.
پایگاه سلامت و روان اجتماعی بندرعباس محله شیر سوم .

|+| نوشته شده توسط گلهای پایگاه در جمعه هفتم دی 1386 ساعت 14:34 |

مهارت زندگی

مهارتهای زندگی
1بهداشت و روان
تعریف بهداشت روان :
توانایی زندگی کردن شاد و شازنده بدون دردسر و گرفتاری بنا به تعریف
سازمان جهانی بهداشت who بهداشت روان فقط نبود بیماری روانی نیست
بلکه بیشتر با نوعی سلامت ذهنی ارتباط دارد .
مشخصات فردی با روان سالم :
1- به خوبی با مسائل تغییرات و مشکلات زندگی کنار بیایید
2- زندگی خود را تحت کنترل بگیرد
3-مسئولیت پذیر باشد
4- از توانیی ذهنی خود به خوبی استفاده کند
5- با دیگران ارتباط خوب و مناسبی برقرار کند
6- به فعالیتهای سازنده بپردازد
هرگونه عملی که بهداشت روانی و بهزیستی را در خلال جامعه و افراد افزایش دهد . برنامه های ارتقایی گفته میشود .
از جمله استفاده مناسب از اوقات فراغت .ورزش و...و تمام چیزهایی که احساس شادی رضایت و توانمندی را افزایش دهد .
صدای مشاور
148
همراز و همراه مشکلات عاطفی شما در مشکلات
عاطفی اجتماعی خانوادگی
تماس بگیرید.

|+| نوشته شده توسط گلهای پایگاه در پنجشنبه ششم دی 1386 ساعت 16:38 |

اعتیاد

اعتیاد
تریاک
تعریف اعتیاد : مصرف اجباری و رو به افزایش ماده ای اعم از طبیعی شیمیایی حداقل یکبار در بیست و چهار ساعت تا اینکه فرد وابسته بتواند تا حدودی تعادل جسمی روانی خود را بازیابد.
ویژگیهایی اعتیاد
1- تحمل : افزایش تدریجی مقدار ماده مصرفی بر اثر پیدایش پدیده تحمل در بدن فرد وابسته 2- پیدایش علائم ترک در صورت عدم ترک ویا کاهش مقدار مصرف 4- وابستگی جسمی 5- مختل شدن فعالیتهای اجتماعی و شغلی و تفریحی 6- تداوم مصرف ماده روشهای مصرف : الف خوراکی ب تدخینی ج تزریقی د ترکیبی ه استشمامی
علل و عوامل موثر بر اعتیاد :
عواملی که به خود فرد مربوط است :
کمبود اعتماد به نفس - تمایل به اعمال زشت و خلاف - ناراحتی روانی - درد یا بیماری جسمی مزمن - زمینه ارثی - وضعیت بد تحصیلی - نظر مثبت به مواد . ب عوامل خانوادگی : مصرف مواد توسط افراد دیگر خانواده . رها کردن فرزند به حال خود . تشنج و درگیری خانواده .
عوامل محیطی:
دوستان معتاد- طد شدن از طرف معلمان- دوستان و بستگان - مهاجرت - دسترسی اسان به مواد - فشارهای محیطی .
نشئگی:
اصطلاحی است متداول در بین معتادین ودلالت میکند بر احساس بی دردی و سرخوشی - آرامش گیجی ورخوت لذت کاذب و مجموعه ای از علائم ناشی از مصرف مواد.
خماری:
حالتی است ناخوشایند و برعکس علائم نشئگی شامل درد عضلات و درد استخوان و مفاصل .اظطراب افسردگی و کج خلقی.
عود:
فرایندی است که منجر به بازگشت به مصرف مواد بعد از یک دوره ترک اعتیاد یا کمبود موقتی می گردد.
نه گفتن را بیاموزیم تا به دام اعتیاد نیفتیم
تریاک چیست :
تریاک از گیاه خشخاش به دست می اید . منشاء هروئین و کدئین و مرفین نیز از همین ماده است.
رنگ و شکل تریاک که به رنگ قهوه ای سیر و دارای قوامی خمیری است که بویی به شکل امونیاک می دهد
بسته بندی ان بصورت لول - حبه قند و یا کیک می باشد.
مشتقات تریاک: مرفین - هروئین - کدئین - شیره- سوخته و غیره
عوارض : یبوست مزمن - تیرگی پوست - و پیدایش دانه های سیاه پوستی- کاهش و اختلال میل جنسی در مردان و اختلال نامرتب شدن قاعدگی در زنان- عدم توجه ظاهری و بهداشتی و ندرتا رسیدگی افراطی به وضعیت ظاهری برای سرپوش گذاشتن به سو مصرف و کاهش قابل توجه وزن بدن
از دست رفتن طراوت و تغییر حالت به خصوص در دهان - چرت زدن دائمی و افسردگی - فساد شدید دندان و بیماریها و عفونت های دهان.

|+| نوشته شده توسط گلهای پایگاه در پنجشنبه ششم دی 1386 ساعت 16:38 |

انچه یک جوان قبل از ازدواج باید بادند

دوست عزیز سلام انچه یک جوان باید قبل از ازدواج بداند؟
ایا میدانی که ازدواج موفق پایه و بنیانی عالی برای ایجاد خانوادهای شاد ومستحکم است و یکی از این عوامل ازدواج موفق انتخاب همسر مناسب می باشد پس به موارد زیر توجه با دقت توجه کنید :
معیارهای انتخاب همسر :1- قبل از ازدواج هر دو نفر باید به سن بلوغ رسیده باشند
که مهمترین جنبه ی استقلالی روانی - استقلال فکری و عاطفی می باشد برای مثال :
توانایی فکر کردن مستقل - تغییر دادن الگوهای ارتباط عاطفی با خانواده اولیه از وابستگی عاطفی به سوی دلبستگی عاطفی -مشورت با دیگران ولی تصمیم گیری نهایی با خود فرد داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس .
2-هر دو نفربه همان اندازه که یکدیگر را دوست دارند خودش را هم دوست داشته باشد . عزت نفس یا عزیز دانستن و عزیز داشتن خود بسیار مهم است و به یاد داشته باشید که اگر به خودتان عشق نورزید سخت است که به دیگری عشق بورزید.
3- هر دو نفر باید بتوانند در تنهایی همانگونه لذت ببرند که وقتی با هم هستند . تعادل بین با هم بودن و با هم نبودن در یک ارتباط صمیمانه نقش مهمی دارد و برای ایجاد این تعادل همسران باید بتوانند از فعالیتهای جداگانه در اوقاتی که با هم نیستند لذت ببرند.4- هر دو نفر باید به حرفه و شغل خود ثبات داشته باشند . شغل یا حرفه با ثبات
و رضایت اور .ایجاد امنیت هیجانی می کند و صرفنظر از بعد مادی ان تامین کننده نیازهای روانی یکدیگر از جمله نیاز به مفید بودن .محبوب بودن ومهم بودن نیز می باشد5-هر دو نفر از خود اگاه باشند و خود را بشناسند .هر فردی باید شناخت کافی از خود داشته باشد و توانایی های خود را ارزیابی کند و همینطور ضعف های موجود خودرا بطور دقیق و واقعی بشناسد و در مواجه با مشکلات دیگری را مقصر نداند.
6-هر دو نفر باید بتوانند نظرات خود را با جرات وشهامت بیان کنند . انچه را که میخواهند به طور شفاف . مستقیم و به شیوه ی درست بیان کنند و یادتان باشد که هر چه خواسته ها به طور شفاف تری بیان شوند احتمال اینکه به خواسته خود برسی بیشتر است .
7- هر دو نفر سعی کنند که خودخواه نباشند و خواسته های دیگری را بر اورده کنند .خودخواهی کمتر بهترین مصلحت فردی است زیرا به روابط همکارانه و صمیمانه کمک میکند و وقتی به نیازهای دیگران توجه شود انها نیز به نیازهای شما توجه بیشتری میکنند.
صدای مشاور همراز و هم صدای شما
با ما تماس بگیرید شماره تلفن 148

|+| نوشته شده توسط گلهای پایگاه در پنجشنبه ششم دی 1386 ساعت 16:37 |